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心理平衡,健康长寿的关键所在
时 间: 2016-01-19   来 源: 新疆文明网   
 

  有一个权威健康研究机构分析了一百名高寿老人,发现活法也有一百种。如果非要寻找这些高寿老人的共同点,那就是“心理平衡”。

  心理平衡,健康长寿的关键所在,怎样才能做到心理平衡呢?

  一、要做到心理平衡,就要能知足,可谓知足常乐、助人为乐、自得其乐。一个人的快乐不是因为他拥有的多,而是因为他计较的少。仁慈是最有价值的品质,从自己做起,与人为善,把帮助别人当作最大的乐事。

  二、要做到心理平衡,对自己不要过分苛求。有些人之所以痛苦,在于追求错误的东西。人应该有抱负,有目标。但要相信自己,找准自己的位置,把目标定在自己的能力范围之内,经过努力达到后,心情就会非常舒畅。

  三、要做到心理平衡,对他人的期望不要太高。很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求,便会大失所望,心灰意冷。只是不从对方的实际出发,将自己的“标准”强加于人错误做法。

  四、要做到心理平衡,应该有广泛的兴趣。工作学习之余,寄情于琴棋书画,读书、钓鱼、旅游、打球等活动。兴趣盎然,凝神定志。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

  五、要做到心理平衡,要心胸宽阔,心情开朗。宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒等一笑置之,那么你就得到解脱了。民间谚语说得好:“笑一笑,十年少”“愁一愁,白了头”,“生气催人老,笑笑变年少”。

  六、要做到心理平衡,应该多想一些高兴的事。不要在过去“想不开”的思想圈子里打转转,应学会从另一角度看问题,这样你会豁然开朗。实践证明这是一个十分行之有效的好办法。

  七、要做到心理平衡,要学会宽容。“一份宽容,一份福寿”。为人处世,严于律己,宽以待人。宽容可以使心情保持舒畅。宽容别人,其实也是给自己的心灵让路,只有在宽容的世界里,人,才能奏出和谐的生命之歌。

  八、要做到心理平衡,必须家庭和睦。夫妻互敬互爱,兄弟亲热相好,妯娌和睦相处,儿女孝敬父母,长辈关心晚辈。经常让自己的家庭充满温馨和谐。有了忧愁,与家人或朋友一席倾吐,可以减轻痛苦和烦恼,得到心理平衡。心理平衡很重要,如再加上合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、早防早治,那你健康长寿就大有希望了。(辛文明)

责任编辑:于 洪举
 
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