有一个权威健康研究机构分析了一百名高寿老人，发现活法也有一百种。如果非要寻找这些高寿老人的共同点，那就是“心理平衡”。

　　心理平衡,健康长寿的关键所在，怎样才能做到心理平衡呢？

　　一、要做到心理平衡，就要能知足，可谓知足常乐、助人为乐、自得其乐。一个人的快乐不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。仁慈是最有价值的品质，从自己做起，与人为善，把帮助别人当作最大的乐事。

　　二、要做到心理平衡，对自己不要过分苛求。有些人之所以痛苦，在于追求错误的东西。人应该有抱负，有目标。但要相信自己，找准自己的位置，把目标定在自己的能力范围之内，经过努力达到后，心情就会非常舒畅。

　　三、要做到心理平衡，对他人的期望不要太高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，心灰意冷。只是不从对方的实际出发，将自己的“标准”强加于人错误做法。

　　四、要做到心理平衡，应该有广泛的兴趣。工作学习之余，寄情于琴棋书画，读书、钓鱼、旅游、打球等活动。兴趣盎然，凝神定志。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

　　五、要做到心理平衡，要心胸宽阔，心情开朗。宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒。对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒等一笑置之，那么你就得到解脱了。民间谚语说得好：“笑一笑，十年少”“愁一愁，白了头”，“生气催人老，笑笑变年少”。

　　六、要做到心理平衡，应该多想一些高兴的事。不要在过去“想不开”的思想圈子里打转转，应学会从另一角度看问题，这样你会豁然开朗。实践证明这是一个十分行之有效的好办法。

　　七、要做到心理平衡，要学会宽容。“一份宽容，一份福寿”。为人处世，严于律己，宽以待人。宽容可以使心情保持舒畅。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路，只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌。

　　八、要做到心理平衡，必须家庭和睦。夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝敬父母，长辈关心晚辈。经常让自己的家庭充满温馨和谐。有了忧愁，与家人或朋友一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。心理平衡很重要，如再加上合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、早防早治，那你健康长寿就大有希望了。（辛文明）